Ученые назвали неожиданную пользу завтрака перед занятием спортом

Здоровая пища перед тренировками крайне положительно влияет на обмен веществ и выведение углеводов из организма человека. Ученые назвали неожиданную пользу завтрака перед занятием спортомpixabay.com-PD

Научные специалисты из британского университета Бата установили, что завтрак перед тренировками крайне положительно сказывается на человеческом организме. В частности, он позволяет эффективно сжигать углеводы, а также помогает быстрее усваивать пищу после физической активности. Результаты исследования были опубликованы на портале MedicalXpress.

В эксперименте участвовали несколько добровольцев. Половина группа с утра употребляла молочную кашу, а друга половина на голодный желудок отправилась в тренажерный зал. После физической активности и трехчасового отдыха специалисты проверили уровень глюкозы в крови и гликогена в мышцах «подопытных».

Как оказалось, у тех, кто ел молочную кашу, была повышена скорость метаболизма углеводов и выведения глюкозы после тренировки. Кроме того, завтрак повлиял на изменение уровня сахара в крови в течение двух часов после еды. Другими словами, полезный завтрак перед занятием спортом существенно ускоряет обмен веществ.

Эксперты отметили, что результаты исследования можно использовать при лечении многих заболеваний, в том числе ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы, а также диабета второго типа.

Источник