Названы пять причин образования жира на животе

Названы 5 причин, почему жир остается на животе. Среди них алкоголь, кардиотренировки, старение, полуфабрикаты и стресс, сообщается в The Health Site. Названы пять причин образования жира на животе pixabay.com-jarmoluk

Первой причиной специалисты выделяют злоупотребление алкоголем. Алкоголь, по их мнению, замедляет способность печени расщеплять жир, а также не дает вырабатываться тестостерону, который также помогает его расщеплять. При употреблении спиртного, организм, воспринимая его как токсин, пускает все силы на переработку, а не на расщепление продуктов, содержащих жиры и углеводы. Помимо этого, алкоголь подавляет лептин — гормон, снижающий аппетит, поэтому при злоупотреблении алкоголем, человек начинает больше есть.

Второй причиной появления жира на животе является старение, при котором уровень метаболизма в теле снижается. Также менопауза у женщин приводит к росту живота, так как она замедляет выработку эстрогена, прогестерона и тестостерона.

Третья причина — исключение силовых тренировок. Большой процент мышц заставляет тело сжигать больше калорий, а силовые тренировки, как известно, увеличивают мышечную массу. Также рекомендовано повысить интенсивность кардиотренировок, чтобы сжигать больше калорий, за меньшее время.

Злоупотребление полуфабрикатами усиливает воспаления в организме и приводит к увеличению талии. Поэтому стоит отказаться от употребления крекеров, чипсов, сладких напитков и т.д. в пользу натуральных продуктов. Фрукты, овощи и цельнозерновые содержат в себе много антиоксидантов, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Последней причиной жира на животе служит сильный стресс. Стресс побуждает людей переедать жирной и калорийной пищей. Более того во время стресса вырабатывается кортизол, который способствует накоплению жира, в частности в области живота.

Источник