Американские ученые выяснили, что занятие йогой помогает бороться с депрессией

Неторопливые несложные упражнения в сочетании с медитацией определенно полезны для душевного спокойствия. Американские ученые выяснили, что занятие йогой помогает бороться с депрессиейКадр из фильма Блондинка в законе-

Занятия йогой и дыхательные упражнения помогают за короткий срок справиться с подавленным состоянием, пришли к выводу ученые из Школы медицины Бостонского университета. Ученые провели эксперимент, в котором участвовало 30 человек, страдающих от депрессии.

Участники были разделены на 2 группы, одна из них занималась йогой больше времени, другая — меньше. Уже по результату первого месяца, все 30 человек начали лучше спать. Также, участники отметили снижение тревожности и улучшение физического состояния. 

По словам соавтора исследования, нейробиолога Мариса Сильвери, полученные данные исследования увеличат популярность йоги для улучшения здоровья и самочувствия среди страдающих от депрессии.

Источник